jak długo

Gerls, };-) Mikosiu, wakacje pod palmami, nic innego ;-D Arphiel, żółtka jak najbardziej :-D żebyś z sukcesem skończyła tę redu Otóż to @-) Nie, że twierdzę, że cokolwiek jest niesprawiedliwe (}:-(), ale mi ewidentnie idzie jak krew z nosa :-} Na przykład, śliczna Agnese jest teraz jeszcze piękniejsza i biorąc pod uwagę fakt, że z takim fatem, to [...]

I mówisz, że dziwne jak się daje wężom króli i szczury np. Mnie bardziej brzydzi pajęczyna itp. Niż widok jak wąż poluje na szczura, ale jak już pisałem każdy woli co innego. Dla przykładu raz dałem jaszczurce mysz, żeby zobaczyć właśnie jak sobie poradzi(te jaszczurki można spokojnie karmić myszami). I mi się to w ogóle nie podobało, za długo się [...]

[...] na chwilę obecną fizjologiczny set point oraz utrata masy mięśniowej i spadek metabolizmu. Inny powód, taki prozaiczny: opróżnione na szybko komórki tłuszczowe. To tak, jakbyście wylały szybko coś z garnka. Jest pusty, ale tej samej wielkości. Jeśli na chybił trafił wyleje się na nie wiadro wody, to błyskawicznie się zapełnią. Z obserwacji [...]

[...] i sama bierz 2000IU, czyli 50ug. Odnośnie odżywek dla dzieci... W życiu, w żadnym kraju nie widziałam półek tak uginanjących się od słoików, kartonów, torebek, pudełek jak w Polsce, a marketów już sporo w różnych krajach widziałam. Matki są w Polsce tak podatne na reklamy, że aż mi ich żal. Najbardziej boli, to, że nie czytają tego, co na [...]

[...] że takie wieczorową porą mogą być, a moje extra dwójki xxl zostawisz sobie na deser \-)}:-(;-) Ann, coś Ty - siedź w domu, nigdzie nie idź #-P%-) Do samej wypiski nie wiem jak się zabrać :-} Viki, Mikosia, jestem \-)};-) Oby wyszło czytelnie, bo troszku natworzyłam historii }:-( _________________________________________________________________ [...]

[...] Cie mi, :d 6:50 wstaje, biegiem do samochodu, szkoła, 15:00 po szkole i tutaj jest dużo rzeczy co robie, tzn czasem nic :d komp długo i do spania. Czasem basen, siłownia tak jak pisałem 1-2x w tygodniu, czasem sie zdaży że przez 2-3 tygodnie wcale, no ale ta siłownia to pare razy się podciągne, sztangla, atlas tak jak pisałem rekreacyjnie, raczej [...]

Opisze jak wyglada moj dzien. Pobudka ok 7:30 Ok.8:30 pierwszy spacer, bez sniadania, na szklance wody z octem jablkowym. Ok.10 pol duzego jogurtu owocowego Ok.12 obiad (kawalek miesa z ryzem/kasza, warzywa/surowka, wszystko miesci sie na malym talerzyku, bo duzych juz nie uzywam) ok.14 przekaska (owsianka, kawalek wedliny z warzywami, kawalek [...]

[...] czy nei za dlugo 8-9 powinno byc ok Co do różnicy jabłczan - oro i mono-jabłczan. Ja wody nie ciagne na mono z założenia, a moj organizm zayebiscie nie lubi siłowni - nie jako wytłumaczenie, nawet mamuska kiedys stwierdzila ze mam choojowy gen do tego sportu:)) chocbym dopial tren, diete i suple to bez towaru nie bd rósł tak jak bym chciał, a [...]

[...] 10x6odw+1,25kg, 10x6odw+1,25kg, 10x6odw+2,5kg* C2: wznosy tułowia z opadu: 3 x 12 x masa ciała z podłogi D: plank 36sek aero: rower, wiosło, w sumie 30 min HRavg148 *jak mam większe obciążenie to mnie mniej mięśnie palą (?) wczoraj wieczorem zjadłam dwa batony proteinowe, także rozkład BTW znacząco przekroczony, wyszło ok 2300kcal, w tym [...]

[...] są do dupy, fatalny boks mają, Gomez przynajmniej całkiem dobre leg kicki pokazał, Gomeza Dana powinien wyj**ać w sumie obu powinien no, ale Harris wygrał i dywizja bogata jak dywizje w KSW. Lee/Tezuka - Lee prezentował lepszą stójkę i cały czas był aktywny czy to w klinczu czy z pleców a Tezuka tylko próbował klinczować i obalać - dobry TDD [...]

18.02.2013 – Poloneza czas zacząć Myślałem, że nie ma czegoś takiego jak niesatysfakcjonujący mnie trening nóg w MOIM wykonaniu. No ale, jak widać na załączonym obrazku – w Projekcie Masa wszystko jest możliwe! 1. Wykroki chodzone 4x8+regres 16,20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/16x16/12x13+8x11 Czyli najmniej przyjemny spacer na świecie. Cieszy [...]

[...] co mnie najbardziej boli? solidaruchy na spółke z komuchami rozwaliły ten kraj, rozkradli konkretnie, trudno 2 miliony ludzi musiały wyjechać z tego kraju, trudno ale nawet jak jesteśmy za granicą rząd ma w dupie opinię o nas. gdzie oni są jak gazety na nas plują? co robi sikorski były obywatel Brytyjski przygląda się temu bezczylnie, gdzie [...]

[...] , widział , uderzał kombinacjami w luki Andrzeja ... Andrzej walił na pałe , do tego te uniki. Obrywał a rąk nie podnosił ! Śmieszne show z tą szczęką do tego stopnia , że jak Gołota był w opały to kumple krzyczeli " Andrzej wypluj szczękę " ....i Andrzej wypluł hehe :P Jestem mega pozytywnie zaskoczony formą salety. Wytrzymałość , siła , [...]

[...] zwolnili, musiałem więc pobiec właśnie w ten sposób. Jutro powinien być nieco luźniejszy bieg. Mówiłem już niejednokrotnie, że przyjechałem tu bronić tytułu. Zobaczymy, jak przyczynią się do tego nowe przygotowania – powiedział złoty medalista HME 2011 z Paryża (rozmowa z Adamem na: [...]

Jesteś pewna że tą fruktozę dobrze wyliczasz? Jeden banan ma średnio 100 gram wagi i w tym jest 6 gram fruktozy. Więc w ramach 25 gram możesz zjeść co najmniej 4... Zresztą jak czasem przekroczysz 25 gram to też tragedii nie będzie... Odnoszę wrażenie że traktujesz to wszystko jako kare.. jeśli tak jest to nie ma co dziwić że nie masz ochoty... [...]

[...] poniedziałek – 18.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak .5 naleśników .pół worka ryżu + kawałki piersi .W [...]

[...] przyj**ał i wyłapał dużo kolan.. chyba, że porównuje "normal chin" do Hendo, który ma i kowadło i beton. W WW szanse z GSP mają imo tylko 4 osoby: Hendricks (w 1-2 rundzie jak trafi tą bombą to może posadzić GSP i w tych początkowych rundach może postawić opór zapaśniczy GSP, bo później to raczej GSP go zdominuje no i Bigg Rigg to następny [...]

[...] sztangielek bokiem. 3x4-6 (poprzednie dwa treningi 3x6-8) 6x4kg/5x4kg/4x4kg+6x3kg 8x2,5kg/8x3kg/8x3,5kg 8x3kg/8x3kg/5x5kg +Brzuch 1. Unoszenie kolan do klatki na stojaku 3x20 2. Kulenie kolan do brzucha na ławeczce 3x20 miało być trzecie ćwiczenie na skośne, ale pić mi się chciało i jeść... //Komentarz 1. Wyciskanie sztangi leżąc płasko [...]

Mam problem, odechciało mi się jeść i nie wiem co z tym fantem zrobić. Otóż od kilku dni poza tym, że rano jak wstaję odczuwam głód i w dniach treningowych po treningu to w innych porach praktycznie nie chce mi się jeść(ewentualnie jak naprawdę nie jem długo bo jestem na mieście). Staram się jeść różnorodnie i trzymać się tak jak się da tych [...]

Po treningu się z tobą zgodze bo zaleca się podwyższenia insuliny, dzięki ww prostym trzeba uzupełnić głikogen..ale według mnie ww proste są lepsze ponieważ tak jak pisałem dają "energie" na dłużej niż proste..i tak jak pisałeś zależy to również od budowy ciała taki endo nie moze sobie pozwolić np tak jak ecto ;],a pozatym ten dziennik się przyda [...]